صحة و جمال

هرمون الاستروجين هو أحد الهرمونات الرئيسية التي تلعب دورًا حيويًا في صحة المرأة ورفاهيتها. يساهم هذا الهرمون في تنظيم العديد من الوظائف الجسدية والعقلية، وله تأثيرات كبيرة على الجهاز التناسلي وصحة العظام والعديد من الجوانب الأخرى. أنواع الاستروجين ودورها في الجسم يوجد ثلاثة أنواع رئيسية من الاستروجين: الإسترانديول (E2): يُعتبر…

تمارين كيجل هي مجموعة من التمارين التي تهدف إلى تقوية عضلات قاع الحوض، وهي العضلات التي تدعم الأعضاء الداخلية مثل المثانة، الرحم (عند النساء)، والأمعاء. تطورت هذه التمارين في الأربعينيات على يد الدكتور أرنولد كيجل، الذي صممها خصيصًا لتحسين التحكم في المثانة ومعالجة مشاكل السلس البولي. في هذا المقال، سنستعرض…

الشيبة، والمعروفة أيضًا بالشيبة المغربية، هي عشبة تستخدم في الطب التقليدي ولها العديد من الفوائد الصحية المثبتة. في هذا المقال، سنستعرض أبرز فوائد الشيبة وكيف يمكن أن تساعد في تعزيز صحتك. ما هي الشيبة؟ الشيبة (Artemisia herba-alba) هي نبات عشبي ينتمي إلى عائلة الأرتيميسيا. تُستخدم الشيبة منذ قرون في الطب…

عشبة القديسين، أو “سانت جونز وورت” (St. John’s Wort)، تُستخدم في الطب التقليدي لعلاج مشكلات الصحة النفسية والجسدية. في هذا المقال، نستعرض فوائد عشبة القديسين، استخداماتها، وآثارها الجانبية المحتملة، بالإضافة إلى نصائح لاستخدامها بشكل آمن وفعال. ما هي عشبة القديسين؟ عشبة القديسين هي نبات عشبي من عائلة “Hypericaceae”. تُزرع في…

عشبة الماكا، والتي تُعرف أيضًا باسم Lepidium meyenii، هي نبتة تنمو في المناطق الجبلية المرتفعة في بيرو. تُستخدم الماكا في الطب الشعبي لعدة أغراض صحية، وتُعتبر من المكملات الغذائية الشائعة التي توفر مجموعة متنوعة من الفوائد. في هذا المقال، سنتناول جميع جوانب عشبة الماكا، من التركيب الكيميائي إلى الاستخدامات التقليدية،…

تُعتبر عشبة الحباسة، المعروفة أيضًا باسم “الحلبة الحمراء”، من الأعشاب الطبيعية التي تُستخدم في الطب التقليدي منذ قرون. تتميز هذه العشبة بخصائصها الفريدة وفوائدها الصحية المتعددة، مما يجعلها محط اهتمام الكثيرين. ما هي عشبة الحباسة وما هي أسماؤها الأخرى؟ عشبة الحباسة، المعروفة علميًا باسم Trigonella foenum-graecum، تُعرف أيضًا باسم “الحلبة…

تصبغات الوجه هي مشكلة جلدية شائعة تؤثر على الكثيرين، وتسبب ظهور بقع داكنة على البشرة. تتعدد أسباب التصبغات، مثل التعرض للشمس، التغيرات الهرمونية، وشيخوخة الجلد. في هذا المقال، نقدم لك دليلًا شاملًا حول كيفية علاج تصبغات الوجه بطرق فعالة وآمنة. 1. استخدام واقي الشمس أهمية الوقاية من الشمس التعرض لأشعة…

عشبة الجنسنج تُعد واحدة من أشهر النباتات الطبية المستخدمة على مر العصور في مختلف الثقافات، خاصة في آسيا وأمريكا الشمالية. تُعرف هذه العشبة بخصائصها الفريدة التي تساعد الجسم على التكيف مع الإجهاد، وتعزيز الطاقة، وتحسين الصحة العامة. في هذا المقال، سنتعرف على أصول عشبة الجنسنج، أنواعها المختلفة، مكوناتها الفعّالة، الفوائد…

تسعى العديد من النساء إلى تحسين مظهر ثدييهن بطرق طبيعية دون اللجوء إلى الجراحة التجميلية. على الرغم من أن الثدي يتكون أساسًا من نسيج دهني وغدد حليب، إلا أن هناك تمارين محددة يمكن أن تساهم في تقوية عضلات الصدر تحت الثديين، مما يمنح الثديين مظهرًا أكثر امتلاءً وثباتًا. في هذا…

إذا كنتِ تبحثين عن طرق فعّالة لتكبير المؤخرة بشكل طبيعي، فإن ممارسة التمارين الرياضية المناسبة هي الخطوة الأساسية للوصول إلى هدفك. في هذا المقال، نقدم لكِ دليلًا شاملًا لأفضل التمارين والنصائح التي تساعدكِ على تحقيق مؤخرة مشدودة وكبيرة بطريقة صحية وآمنة. فوائد تكبير المؤخرة بالتمارين الرياضية تكبير المؤخرة ليس مجرد…